吵架的时候心慌气短头昏胸闷，你觉得是因为生气？
工作的时候突然眼前一黑，你以为只是过度劳累？
平常突然的四肢麻木，你认为是活动太少？
偶尔的头部胀痛，你以为只是压力太大？
不，这其实是你的血压在报警。
血压是五大生命体征之一，也是了解我们身体的基础情况最重要的指标之一。高血压作为慢性病成员之一，现今已经是家喻户晓了。但很多人对高血压的了解还知之甚少。
临床上，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的综合症。而继发性高血压是指已经确诊某些疾病，比如慢性肾炎或者大动脉炎等，有明确而独立的病因，从而导致的血压升高。
根据临床数据显示，原发性高血压的发病比例占了95%，继发性高血压大致为5%。我们平时常说的高血压也多指原发性高血压。
高血压的发病原因多种多样
年龄
据流行病学调查研究发现，我国高血压患病率高血压患病率随年龄而上升，在年，18-44岁、45到59岁、60岁以上患病率分别是10.6%、35.7%、58.9%，并有逐渐上升和年轻化的趋势。
地区
同时流行存在地区和民族差异，北方高于南方，东部高于西部，高原少数民族地区患病率较高，和气候、温度、饮食、海拔等都有关。
男女
女性更年期以前患病率低于男性，更年期之后高于男性，主要是激素方面会有一定影响。
职业
同时不同职业患病率不同，城市高于农村，和相关的精神压力以及生活习惯也是密切联系的。
高血压是可防可控可治的
根据调查结果显示，高血压患者已达到2亿7千万，意味着每3个成年人中1个高血压患者。然而我国高血压在的调查中发现，高血压的知晓率、治疗率以及控制率仅仅只有50%、40%、10%。也就是只有一半的高血压患者已经被确诊，四成的人在接受药物或非药物治疗，仅仅只有一成的人的血压能得到有效控制。
其实高血压早期发现完全可以达到防治的目标，早期将血压控制在正常水平，防止心脑血管疾病等严重并发症的产生。早发现、早确诊、全面的高血压管理显得尤为重要。
预防高血压一点都不难
控制体重
肥胖是引起诸多疾病的重要因素，控制体重是预防高血压的关键一环。
注意饮食
少盐，摄入食盐多者，高血压发病率高。
强身健体
多运动，强身健体不只是能预防高血压，好的身体是我们面对疾病的第一道防线。
戒烟戒酒
烟酒的危害相信大家都知道，尤其是年纪稍大的人，烟酒会加速身体机能的退化，导致身体变差，各种疾病的加速发生。
作息规律
日夜颠倒或者熬夜的人，身体普遍比拥有良好作息的人差，人需要休息，身体的器官大脑也需要休息。
降血压，不吃药也可以做到
饮食
萝卜
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
猕猴桃
其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
喝茶
菊花山楂茶
材料：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。
枸杞决明茶
材料：决明子10g，菊花3g，枸杞子10g，槐花6g。将这些茶一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。
山楂荷叶茶
材料：山楂50克，荷叶15克，蜂蜜50克。用火煎煮，代茶饮。每日1剂，常饮。有扩张血管、降低血压、血脂的作用，还有减肥的功效。对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
以上是关于高血压的健康分享，但是也提醒大家，疾病在未发生时都不会告诉你它已经来了，但是发生之后也不要害怕，我们总有办法对付它。