50岁的马大爷半夜突发脑梗，要不是自己的儿女发现的及时，恐怕连他的这条命都保不住了。脑梗发病速度是非常快的，从发病到死亡可能十分钟都不到。
（脑梗你了解多少？）
幸运的患者可能会留下一条性命，但会出现一些严重的后遗症，比如瘫痪等等；不幸运的是患者发生脑梗会丢失性命。脑梗是中老年人常见的病情之一，因此学会如何预防和治疗是非常重要的。今天就让我们一起来了解一下脑梗相关的知识，为大家预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。
（脑梗一直在威胁我国国人的健康）
一、导致脑梗的原因是什么？脑梗，顾名思义就是脑袋出现了堵塞的情况，导致大脑供血不足。导致脑梗最主要的原因就是动脉粥样硬化。而导致动脉粥样硬化的原因又有很多，就让我们一起来了解一下吧！
导致动脉粥样硬化的第一大原因就是“三高”。三高这种疾病在我们的日常生活中太常见。我国人口基数较大，患三高的人数也是非常多的，每五个人中就有三个人患有三高中的其中一种疾病。
（三高会破坏人体的血管质量和血液质量）
导致三高的原因有很多，这是一个非常复杂的过程。但是最主要的原因与我们的饮食习惯有着密切的联系。在不良的饮食习惯和较差的生活习惯相配套下，患三高的风险要比正常饮食、正常作息的人高许多。
吃饭喜欢吃外卖，喜欢暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物等等，这些种种的饮食习惯都会增加我们患三高的风险。当我们身体中的脂肪含量过高时，它们就会堵塞身体中的血管，让血液流动的环境变得更加的恶劣，出现不同程度的心脑血管疾病。
（三高是导致动脉粥样硬化的主要原因之一）
你以为吃过量的脂肪才会造成这样的现象吗？并不是！吃太多的碳水也会造成动脉粥样硬化，多余的碳水无处可去就会通过器官转换成脂肪。
吃完饭长时间久坐、熬夜等一些不良的生活习惯也会加速我们患三高的风险。因此，无论是年轻人还是老年人，都不要轻视三高这种疾病，最可怕的不是三高，而是三高带来的并发症。患有不同程度的三高疾病，就像是不死的癌症一般。所以想要预防脑梗，最先要预防的就是三高这种疾病。
（久坐对人体伤害非常大）
导致脑梗的第二个原因就是肥胖。世界卫生组织已经将过度肥胖列为一种疾病，在人们以往的概念中认为肥胖只是外表看上去很奇怪，穿衣服不美观等等。如果你还停留在这样的观念之中，那么你对肥胖的认知还是太浅。
肥胖对身体带来最大的伤害，就是导致我们内分泌失调，患代谢性疾病的风险大大加深，这才是肥胖最可怕的地方。而且肥胖会对我们的脊椎、膝盖等一些关节造成非常大的伤害。
身体中的器官也会被这些油腻的脂肪严密地包裹起来。久而久之，器官喘不上气，就会发生病变，甚至威胁到人们的性命。我们的血液流动需要的是安全的环境，如果处于过度肥胖，那么血液流动也是非常艰难的一件事。出现大脑供血不足或者是心脏供血不足的风险就会大大上升，所以肥胖也是导致脑梗的原因之一。
（肥胖已经被列入到疾病的行列当中）
导致脑梗的第三大原因就是动脉炎。动脉炎，顾名思义就是人体的动脉发炎了。动脉炎的具体发病原因还不是十分的清晰，这种疾病对我们的血液和血管产生了非常大负面作用。慢性动脉炎患者最主要的表现就是动脉搏动不是那么的明显，动脉炎对于人体的肾脏、颈椎、大脑、心脏等都会产生作用。
这些就是引起脑梗的重要原因，还有许多原因会导致脑梗，我们就不在这里一一细说了。想要预防脑梗，从我们的饮食习惯、生活习惯上下手一定错不了。与此同时，在日常生活中，一定要养成定期检查身体的好习惯，掌握自己的健康信息，才能够预防疾病和治疗疾病。
（动脉炎也是导致动脉粥样硬化的原因之一）
二、中老年人晚饭后，要少做3件事饭后应该这样做来降低我们患梗塞的风险，让我们一起来看一看吧！第一点，吃完饭不要立刻久坐。久坐本来就是健康杀手，吃完饭以后保持长时间的久坐会使身体出现一系列的负面影响。
它会加速脂肪的囤积，让人变得更胖。而且不利于血液流动，可能会增加血液的粘稠度。因此饭后尽量避免久坐，不要觉得吃完饭以后闲来无事去打打麻将、下下象棋可以消遣娱乐。这些娱乐方式应该选在合适的时间段，饭后进行这些久坐活动，可能会对身体起到负面的影响。
（吃水果也要在合适的时间才行）
第二点，调整吃水果的时间。水果含有大量的维生素和膳食纤维，是我们日常中不可缺少的天然维生素补充剂。但是吃水果的时间选不对，会对身体造成非常大的负面影响。饭前半小时吃水果，可以让我们在吃饭时减少食物的摄入，从而起到瘦身的作用。
如果是饭后吃水果，那么会增加消化系统的负担，使我们的血压大量的供给给胃部，导致大脑缺血的现象。吃水果固然重要，选对吃水果的时间更重要。这是中老年人要时刻
本文编辑：佚名
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