骨质疏松一直被认为是衰老的正常现象，不需治疗，但实际上，骨质疏松并不是老年人的专利，更是关乎每个人终生的事，会使生活质量大打折扣，严重时甚至危及生命。
实际上骨质疏松是一种全身性疾病，是因为骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。它分为原发性和继发性两种，原发性骨质疏松包括绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症；继发性骨质疏松是指由某些药物、疾病、器官移植或其他原因造成的骨质疏松或并发骨折。女性发生骨质疏松的原因70%为原发性，男性50%以上为继发性。
骨质疏松症发病的危险因素有哪些？
1.性别：女性较男性更容易发生骨质疏松。当然，性功能减退的男性也同样是一个危险因素。
2.种族：不同种族人群患骨质疏松症的风险不同，白种人更易发生骨质疏松，绝经后的白种女人很容易因骨质疏松发生股骨骨折。
3.年龄：随着年龄增加，发生骨质疏松的风险增加。
4.雌激素缺乏：绝经后妇女尤为明显。
5.体重较轻者和低体重指数者。
6.吸烟者。
7.饮用酒精和咖啡因。
8.有骨质疏松症家族史者。
9.有骨折史者。
10.初潮的推迟。
11绝经的提前。
12.低内源性雌激素水平。
如何增加和保持骨量，该如何防治骨质疏松？
1.骨质疏松药物治疗：包括骨吸收抑制剂、骨形成促进剂和骨矿化药物。
2.高钙饮食：可多吃鱼、虾、蟹等高钙食物，减少骨质疏松的发病率。
3.养成良好的生活习惯：吸烟酗酒、高盐饮食、喝大量的咖啡、活动过少或过度运动是骨质疏松的危险因素，应尽量避免。对于女性，喝咖啡可能增加骨折风险，所以，已经是骨折高危人群的绝经后女性最好不要喝咖啡。
4.进行户外活动：适当的运动是预防骨质疏松最有效的方法之一。运动能改善骨骼的血液循环，促进骨转换平衡，维护和提高骨密度，延缓骨量丢失。同时，运动还可提高肌肉的力量，增加活动的协调性，减少跌倒风险。运动有利于肠内钙的吸收和增加骨形成。但须特别注意老年人及骨质疏松人群应避免过度剧烈的运动，以避免发生骨折或引发其他疾病。
5.防止跌倒：跌倒是原发性骨质疏松患者发生骨折的重要诱因，而老年人摔跤的发生随着年龄的增长明显增加。所以，对老年人一定要加强教育，尽力设法减少摔跤的可能性。
专家介绍
谷丽梅，医院风湿免疫科主任，擅长类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病关节炎、脊柱关节病、痛风、风湿热、成人Still病、系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性肌炎及皮肌炎、硬皮病（系统性硬化症）、混合性结缔组织病、未分化结缔组织病、结节性红斑、白塞病、大动脉炎、结节性多动脉炎、ANCA相关性血管炎、风湿性多肌痛、骨质疏松症、抗磷脂综合征、自身免疫性肝病、脂膜炎、纤维肌痛综合征、SAPHO综合征等疾病的诊断及治疗。最早在四平地区开展类风湿关节炎、骨关节炎病人关节腔内注射生物制剂及透明质酸治疗，对银屑病关节炎、类风湿关节炎及强直性脊柱炎应用生物制剂治疗取得了非常好的临床效果。
出诊时间：周一至周五全天
出诊地点：门诊二楼诊室
联系人：谷丽梅主任
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文：谷丽梅
风湿免疫科赞赏
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本文编辑：佚名
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