导语：三高病可以发生在任何年龄，无论是年轻还是年老都必须注意，不健康的生活方式要及时调整，同时要学会适当释放压力，保持良好的心情，对预防“三高”问题会起到一定的作用，另外，养成规律作息的习惯，不能经常熬夜。
三高，也就是俗称的高血压、高血脂、高血糖，往往会导致心脑血管疾病，成为严重威胁健康的慢性病，心脑血管疾病致残率和死亡率高，对中老年患者危害更大，所以，防三高很重要。
01“三高”中人数最多的是哪一高？该怎么预防？
包括高血压、高血糖和高血脂，严重的高血压可引起脑出血、脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、肾功能衰竭、眼底出血甚至失明。
血糖升高可诱发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、糖尿病心肌病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病周围血管和神经病变等。
高脂血症可促进动脉粥样硬化斑块的形成，诱发炎症反应，使斑块不稳定甚至破裂，引起急性心肌梗死和急性脑梗死，此外，血脂异常升高也会诱发急性胰腺炎。
如何预防高血脂？
1、定期体检
体检有助于及时发现三高问题，所以一定要注意定期体检，尤其是中老年人，另外，“三高”问题有年轻化的趋势，年轻人要注意，避免健康风险，定期体检对疾病预防有积极意义。
2、适当运动
很多人不喜欢运动是因为天生懒惰，却不知道运动有很多好处，运动可以帮助我们提高身体机能。
比如心肺功能和免疫力，心肺功能差的时候，容易患上各种疾病，缺乏运动容易导致“三高”问题，进而引发各种健康问题，所以适当的运动是必要的。
3、纠正坏习惯
预防“三高”问题要从不良生活习惯入手，如吸烟、酗酒、熬夜、吃太多油腻和油炸食品等，这些都容易引起“三高”问题，尤其是年轻人，认为自己身体好，对这些不良习惯视而不见，这种想法是不正确的。
4、保持好心情
好心情对预防三高也有积极意义，平时要学会调整心态，压力大的时候适当释放压力，如果你长期处于情绪紧张或兴奋的状态，就容易患高血压或其他疾病。
高脂血症可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症
1.原发性高脂血症：指先天缺陷和某些环境因素导致的血脂代谢异常。
遗传可通过多种机制引起高脂血症，这类患者容易在动脉内膜出现动脉粥样硬化斑块，容易发生血管、心脑血管疾病和意外，还有饮食因素是高脂血症的主要原因。
2.继发性高脂血症：其他疾病引起的高脂血症，如糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾病、胰腺、肥胖、糖原累积病、痛风等，继发性高脂血症在治疗高脂血症的同时，必须对原发病进行急救。
02高血脂的症状有哪些？
1、头痛和头晕
血脂的升高和血脂在血管中的沉积导致血液流动缓慢，会导致我们的大脑和心脏无法获得足够的氧气和血液，这种情况下会出现头晕。
在日常生活中，如果这种头晕持续存在，就要警惕血脂是否升高。
2、视力模糊
看东西很模糊，这是因为血脂升高了，血液变稠了，血流速度变慢了，会造成视神经或视网膜的暂时性缺血缺氧。
3、腿经常抽筋
高血脂的人经常小腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候，突然醒来抽筋，这也是高血脂的症状。
这三点是高血脂人群的常见症状，如果你有这些现象，一定要引起重视，尽早采取预防措施，其实高血脂是可以预防和控制的，主要从饮食和运动两方面进行有效预防。