随着现代社会生活的进步，人们的饮食越来越丰盛，尿酸升高的人高尿酸对于大家来说，也逐渐变的不再陌生！据了解，目前我国高尿酸人群已经达到了1.2亿，高尿酸一般不可怕，但是假如不改善生活方式，或者尿酸控制不当等，都会恶化成痛风，甚至是肾病肾衰竭等。
而酒精是导致尿酸升高的主要元凶之一，尿酸高的人本身体新陈代谢会受到一定的限制，而酒水当中含有的酒精会让尿酸的排泄受到一定的影响，如此就很容易引发痛风疾病。大家都知道痛风患者是不能喝啤酒的，因为啤酒中有很高的嘌呤含量。但是有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，但其实这是非常错误的！酒精对痛风的影响一直都是多方面的，酒精会加速嘌呤的吸收，即使是红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起吃也是会加重痛风的发生。
除了酒精，以下这3种食物也是高尿酸的祸根，平时建议要少吃
食物1、动物内脏
动物内脏味道鲜美，收到很多人的喜爱。
它虽然营养丰富，但是，当中的嘌呤含量也很高，并不适合高尿酸患者食用。
再加上动物内脏是动物过滤、排毒的器官，当中往往含有大量的重金属元素，食用过多，还会增加肾脏负担。
食物2、海鲜
随着我们生活水平的上升，海鲜也开始频繁出现在餐桌上。
特别是沿海地区的人群，海鲜更是不会少吃，往往也导致痛风多发。
因为，海鲜中含有丰富的嘌呤，而过多的摄入嘌呤，会导致体内尿酸急剧升高，引起高尿酸。
而长期的尿酸过高，尿酸会析出尿酸盐结晶沉积在关节软组织处，引起炎症，导致痛风性关节疾病。
食物3、鸡精
鸡精，其实并不是从鸡身上提取制成的，而是在味精的基础上，加入化学调料制作而成的。
其中含有的核苷酸有鸡肉的鲜味，所以被称作鸡精。
而鸡精属于高嘌呤食物，其中每g鸡精中的嘌呤含量就高达mg，是痛风患者及高尿酸患者的禁忌。
长期的尿酸过高的患者，要小心3大并发症
并发症1、痛风性关节炎
尿酸盐结晶容易沉积在脚趾、手指、耳廓周围等，此时体内的免疫细胞会对它进行吞噬，引起炎症反应。
但是免疫细胞不足以消除尿酸盐结晶，反而会让结晶体越来越大，形成我们所说的“痛风石”。痛风性关节炎发作时痛感剧烈，这样时间长了还会损伤骨质，从而造成关节变形。
假如患者的耳朵耳廓周围出现白色的，且按着有点疼的结节，可能是尿酸的结晶，医院检查。
并发症2、肾脏疾病
尿酸主要是在肾脏代谢，随尿液排出。
一旦尿酸过高，就会导致尿酸以结晶的形式沉积在肾脏，进而损伤肾小球和肾间质。
长期以往，甚至还会形成肾结石，引起肾绞痛、尿毒症等肾病。
并发症3、动脉粥样硬化
长期尿酸过高，会析出尿酸盐结晶沉积在身体各处。
一旦沉积在动脉血管，就容易损伤血管内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在血管壁沉积，引起动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
有研究显示，40岁前发生缺血性心脏病的患者，尿酸值比常人要高，而高尿酸血症患者发生心脑血管疾病的几率是正常人的2.5倍。
日常降尿酸，多做3事，预防肾脏疾病
第1事、增加饮水量
当患者体内尿酸过高时，平时生活中需要多补充水分。增加饮水量是促进尿酸排泄的有效方式，由于尿酸要排泄出体外，需要肾脏功能保持良好。通过尿液排泄的方式将体内多余的尿酸也排泄出来，如此才能维持体内尿酸浓度的稳定。假如平时总是缺乏饮水，尿液排泄量减少，尿酸的排泄也会出现障碍，如此就可能会出现体内尿酸浓度升高的情况。
假如适当的增加饮水量，每日保证有-毫升左右的饮水，一般是可以保证尿液充分排泄的，如此一来对很多疾病具有预防效果。所以，日常生活中尿酸比较高的人，建议合理控制好自己的饮水量，保证有充足的饮水。如此一来尿液排泄量增多了，尿酸才能随着尿液排泄出来，保证身体的健康。
第2事、适当多运动
当人体内尿酸过高的时候，一般会引发各种不良症状。假如尿酸浓度超过一定的范围，可能会出现痛风这种疾病。而痛风发展过程中通常就会出现关节，骨骼疼痛的症状。因此，平时需要多运动，通过运动的方式来促进尿酸的排泄，这样也能够防止痛风疾病的出现。
很多人平时总是缺乏运动，身体的循环代谢能力降低，可能就会导致尿酸浓度升高，不利于尿酸的排泄。假如可以适当多运动，结合健康的运动来改善体质，同时增强身体的循环代谢能力，通常有利于尿酸的排泄。因此，想要促进健康，加速体内尿酸排泄的人应该合理运动。第3事、保护好肾脏
很多控制不好的尿酸的患者在后期都会出现肾功能的异常、发生肾结石，这会缩短肾脏的寿命，导致人体器官受损。所以，除了预防痛风急性发作、维持血清尿酸值在正常范围以外，还需要考虑如何预防尿酸钠盐沉积造成关节破坏及肾脏损害的问题。