#夏方养生指南#
我国成年人中平均每4个人里就有一人血脂异常，过去影响人类寿命的是吃不好，如今却变成“吃太好”。
截止到年，我国大于等于18岁人群血脂异常患病率高达40%，根据此患病率以及人口推算，高血脂患病人数高达4亿。而随着我国人口老龄化的发展，这个比例还将进一步升高。
高血脂已成为“人类头号杀手”，是诱发动脉粥样硬化、冠心病等疾病的危险独立因素。因为高血脂早期没有明显的临床症状，许多人都是在体检时发现血脂异常，所以它又被称为“沉默的健康杀手”。
当人们查出高血脂时，血脂已经在不知不觉中黏度增高，血流缓慢，血液中过多的脂质沉积在了血管壁上，形成了粥样斑块，从而导致动脉粥样硬化的发生。
01血脂高的危害
高脂血症的危害，其实它最大的危害就是对血管的危害，也就是我们说的，它是造成动脉硬化的一个罪魁祸首。
应该说我们血管遍布全身，心脑肾是最重要的器官，在这些器官出现的动脉硬化。比如心脏就出现心梗，脑就出现脑梗或者脑出血，肾脏出现肾功能不全，这些危害都是非常大的。
高脂血症其实它也分为两种，一个是我们常说的高脂血症是高胆固醇血症，也就是急性心梗，脑梗塞这些包括肾功能不全，这些并发症。
还有一类高脂血症是高的甘油三酯，甘油三酯高，其实如果一般的高它不会引起直接的危害，但是如果过高它会引起急性胰腺炎。急性胰腺炎如果过于危重，其实也跟急性心梗一样，它也会导致生命危险。
一般查出高血脂后，医生会给患者开天然他汀类药物。其降脂作用温和，降胆固醇的效果明显。而且其副作用很小，基本上不影响肝肾功能，可以长期服用。
其实除了通过服用药物来降血脂外，还可以通过饮食来达到降低血脂的目的。
02大蒜可以降血脂吗？
总的来说，大蒜也具有一定的降血脂作用，但是作用有限，生吃才有降脂作用。经常吃大蒜可以预防高血脂症，但是对血脂高的患者，不能仅靠吃大蒜来降低血脂，还要改善生活方式和饮食习惯，如低盐、低脂饮食，适当的增加体育锻炼，控制体重，戒烟戒酒，保持良好的心态，避免情绪激动，必要时需要结合降血脂的药物。
03“天然他汀”被发现，不是大蒜，医生：坚持吃，血脂“稳稳降”
红曲米是一味中药，具有健脾消食，活血化瘀的功效，同时也能起到降血脂的作用。最简单的方法就是将红曲米用水煮熟后，等汤水放凉了以后直接饮用，汤水饮用降血脂的功效最好。
此外还可以将红曲米磨成粉末状，然后用纯净水搓成小药丸状，一天食用一颗，也能起到降血脂的作用。
大豆中的氨基酸、天然脂蛋白这些物质，都能降低胆固醇，有助于血脂的稳定。而且大豆还能起到降低患心脑血管的概率，促进机体排毒，对前列腺癌，皮肤癌，胃癌等癌症均有抑制作用。
猕猴桃中含有蛋白质、有机酸及丰富的维生素和微量元素，这些成分既有防癌的特性，还可以降低胆固醇和血脂粘稠的功效。血脂高的患者可以每天服用一个猕猴桃，稳定血脂，远离高血脂症。
医生提醒：“天然他汀”被发现，不是大蒜，坚持吃红曲米、大豆、猕猴桃这3种食物，血脂“稳稳降”，远离高血脂症。