#夏方养生指南#
相信不少人对于“喝酒伤身容易致癌”的说法，已经听烂了，于是也有一些朋友开始戒酒，但是，想让一个“酒罐子”完全断绝对酒的念想，几乎是不可能的，也有一些人开始每天小酌两杯，还自我安慰：这样不仅满足了酒瘾，而且也不会伤身，小酒怡情，大酒伤身嘛！
但事实上每天喝点小酒，或许比偶尔喝得酩酊大醉更加危险，先别着急反驳，因为这种说法可是有近千万数据做支撑的，并非无稽之谈！
万人研究：常喝小酒更伤身
前不久，《欧洲心脏病学杂志》发表了韩国进行的一项研究，收集了万人，随访8年，观察饮酒频率对房颤的影响。
最后发现，在确诊为房颤的患者中，无论年龄、性别，与偶尔“饮酒过量”的人相比，每天饮酒的人患房颤的风险更高。
一周内每饮酒1毫升，房颤风险可增加2%，而每周饮酒少于或等于一次的参与者风险最低。
此外，发表在世界著名医学杂志《欧洲心脏杂志》(EuropeanHeartJournal)上、由德国汉堡Eppendorf大学牵头、随访近14年的一项研究也表明，与完全不饮酒的人相比，即使每天少量饮酒(1杯/天)，房颤风险也会增加16%。
可见你的认为只是“一厢情愿”，每天即使只是“小酌”，比频繁饮酒更伤身。
02喝酒容易脸红的人，更易患癌吗？
日本东京大学进行的一项发表在《Science》杂志上的研究发现，容易喝酒“脸红”的人更容易得癌症。
研究表明，中国人的ALDH2突变数量远高于其他国家，而有这种基因缺陷的人代谢酒精的能力较差，容易导致体内乙醛的积累，不仅容易导致人体皮肤潮红、发炎，而且更容易患胃癌。
有什么方法可以降低这类人的风险？
全球顶尖杂志《柳叶刀》明确指出：每天0酒量，对人们的总体健康影响最小，所以，想要不受酒精危害，最好的办法就是远离它。
03酒精对人体的危害有哪些？
酒精对人体有很多危害，长期大量饮酒会引起肝脏、胃和胰腺疾病，肝脏急性病变可以由酒精引起，为酒精性肝病，中长期会引起酒精性脂肪肝，长时间会引起酒精性肝硬化，在酒精性肝炎或者酒精性脂肪肝阶段戒酒，病变都是可逆的。
若已经发展成酒精性肝硬化，肝脏已经变硬，再戒酒也是不可以逆转。强调不要饮酒，饮酒会造成肝脏严重病变，出现肝硬化后会引起腹水、呕血、门脉高压，除肝脏损伤外，酒精还会影响胰腺，大量饮酒可以引起急性胰腺炎。
急性胰腺炎分轻度和中度，若是重症胰腺炎会危及生命，饮酒会引起慢性胰腺炎，胰管扩张、胰管结石会引起胰腺疼痛，胰腺在腹腔后位，疼痛时会有后背疼、整个肚子非常疼，建议大家不要饮酒。